2010-07

ダイエットや理想の体型維持のために筋力トレーニングをすることは大変有効です。

そして筋トレには筋力維持のため、通常よりも多くのたんぱく質が必要だということも間違ってはいません。さらに、たんぱく質が多くて脂肪が少ないプロテインを摂取しながらトレーニングするのも効果的です。しかし、プロテイン摂取において注意しなければいけないのは、トレーニングを継続することです。筋トレで筋肉やエネルギーを消費しなければたんぱく質は体内で脂肪に変わり蓄積してしまいます。牛乳を原料としたプロテインは吸収が早く、その量に見合った運動を継続していかなければいけないのです。このように、ダイエット目的の筋トレでは、プロテインは摂取と消費のバランスに注意する必要があります。もともとプロテインというものは筋肉を肥大させる為に摂取されるのが目的です。

ダイエットには地道な自重トレーニングのみに重点をおいて毎日繰り返し、少しずつ志望を燃焼していくのがいいでしょう。

TOEICについて、“0”から勉強する場合もあります。
中学でやった事を全部忘れてしまっている場合などです。
ここでは、“基本単語の暗記”と“基本文法の理解”が大事です。

TOEICについて、“0”から勉強するには、“語彙”と“文法”が重要です。
ネイティブとの違いは、その“言葉に触れている時間”です。
これを埋めるのが文法の力ですし、コツコツ単語を覚える事です。
基本的な文法事項が大切です。
地味ですが、英語力は付いて行きます。

TOEICの勉強をする場合、高校卒業程度の力がある場合もあります。
TOEIC“500点”レベルは、英語のできない人や、
勉強を始めたばかりの人の、目標値といわれています。
ちゃんとしたやり方で、継続して勉強すれば、達成できるレベルです。
やはり、単語を覚える事が大事です。
知っている単語が少な過ぎて、リスニングやリーディングが出来ないのです。
“英語に触れている量”が圧倒的に少な過ぎるのです。
また、英語の表現や語順が、身に付いていない場合が多いのです。
英単語を覚えながら、リスニングも勉強出来る様な教材が効果的です。

TOEIC“600点”レベルは、“資格”として扱えるレベルです。
単語や熟語など、力が足りていない所を、しっかりとやって、
語彙力をアップする事が大事です。